Wir zeigen Ihnen die besten Apps, die Ihnen beim Einschlafen und Entspannen helfen. Aufgrund des Drucks des Lebens und der anstrengenden Arbeit den ganzen Tag über können Sie am Ende des Tages möglicherweise nicht leicht schlafen, die Sache ist, dass Ihr Geist nicht normal auf Schlaf reagieren möchte und nicht genau weiß, wo er anfangen soll um in den Schlaf eintreten zu können und alle Gedanken und Sorgen loszuwerden, die ihn erschöpfen und ihn bis spät in die Nacht aktiv machen.
In diesem Fall gibt es eine Reihe von Lösungen, auf die Sie sich verlassen können. Natürlich würden mehr als 90% der Menschen lieber Schlaftabletten nehmen, um dieses Problem zu beseitigen, Andere setzen vielleicht lieber zuerst auf positive Lösungen wie Bewegung und Fitness oder zum Beispiel Meditation vor dem Schlafengehen.
Die Frage ist jetzt nur noch: „Was sind die besten Schlaf- und Entspannungs-Apps für schnelles Einschlafen?“
Um diese Frage zu beantworten, haben wir eine Gruppe der besten kostenlosen Anwendungen aufgelistet, auf die Sie sich in dieser Hinsicht verlassen können, und wir hoffen, dass Sie mehr als eine Anwendung ausprobieren werden, und wir hoffen, dass Ihnen diese Anwendungen gefallen werden.
Natürlich wird es nichts Besseres geben, als den Heiligen Koran und Bittgebete zu lesen, die Ihnen beim Einschlafen helfen, aber gleichzeitig spricht nichts dagegen, die Option von Meditationsanwendungen auszuprobieren. Beachten Sie, dass diese Anwendungen Ihnen zu vielen anderen Zeiten helfen können, einschließlich während des Studiums, während der wissenschaftlichen und Studienforschungsarbeit oder sogar während der Essenszubereitung oder zu vielen anderen Zeiten, also lassen Sie uns einige von ihnen schnell durch diesen Bericht auf Review vorstellen Plus.
1- Ruhe
Sein Name bedeutet Ruhe und es ist eine der besten Anwendungen, die Millionen von Menschen dabei geholfen haben, täglich Meditation zu praktizieren. Der Grund, warum wir Calm mögen und ganz oben auf unsere Prioritäten setzen, ist, dass es in erster Linie einfach zu bedienen ist und viel Inhalt hat. Über die Calm-Anwendung können Sie natürlich verschiedene Meditationszustände testen, einschließlich der Schlafhilfe.
Das Beste ist, dass die Anwendung viele Audio- und Musiktitel enthält. Natürlich sind es keine lauten Lieder, sondern ruhige Musikklänge, die Geist und Seele Trost und Ruhe bringen, und dies ist natürlich für den Fall, dass Sie dies bevorzugen vor dem Schlafengehen Musik hören.
Für mich persönlich bevorzuge ich die Gute-Nacht-Geschichten-Sektion, die eine kostenlose Sektion der App ist – ganz kostenlos ist die App übrigens nicht, obwohl sie voller toller kostenloser Inhalte ist, enthält sie zusätzliche kostenpflichtige Inhalte und ist vorgesehen für diejenigen, die der Meinung sind, dass Meditation das beste Mittel für sie ist, um schneller einzuschlafen. Sie können die kostenpflichtige Version der Anwendung für 70 USD pro Jahr abonnieren.
2- Meditationsnest
Wie alle Premium-Meditations-Apps verfügt Meditation Nest über mehrere Tools, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich zu entspannen, damit Sie nachts besser schlafen können. Außerdem finden Sie in der Anwendung viele Geschichten, Meditationssitzungen und Geräusche, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und schnell einzuschlafen.
Besonders gut hat mir das ruhige Erscheinungsbild der App gefallen, das Komfort und Ruhe in die Augen bringt, und alle Bewertungen bestätigen die Benutzerfreundlichkeit, die hochwertigen Inhalte und die meisten Inhalte dienen zum Einschlafen.
In der App finden Sie verschiedene Abschnitte für alle Ihre Meditationssitzungen, und es stehen viele verschiedene Umgebungsgeräusche zur Auswahl. Aber kommen wir zu den schlechten Nachrichten, diese Anwendung ist nicht ganz kostenlos, sondern nur 3 Tage kostenlos verfügbar, dann müssen Sie jeden Monat einen Betrag von etwa 17 USD bezahlen. Sie können jedoch entscheiden, ob Sie es nach der 3-tägigen Testphase benötigen oder nicht.
3- Aura
Das Tolle an Aura ist, dass es eine große Menge kostenloser Inhalte enthält, die Ihnen helfen, zu schlafen, sich zu entspannen oder Stress und nervöse Anspannung loszuwerden, und es Ihnen ermöglicht, aus einer unendlichen Anzahl von therapeutischen Abschnitten zu wählen, die alle darauf ausgerichtet sind, Ihnen beim Loswerden zu helfen von Stress, chronischer Schlaflosigkeit und negativem Denken.
Sie könnten sich sogar für Studien- und Forschungsarbeiten darauf verlassen, aber für unser Hauptthema Schlaf finden Sie viele Geschichten, Audioclips, Tiefschlafmeditationen und sogar einige Yogaübungen, um Sie besser schlafen zu lassen.
Wenn Sie sich für die kostenpflichtige Version der App entscheiden, erhalten Sie schnelle und kontinuierliche Unterstützung von echten Trainern, die Ihnen beim Training, bei der kognitiven Verhaltenstherapie und vielem mehr helfen, sodass Sie keine externe Hilfe benötigen, um eine gute Leistung zu erzielen Nachtschlaf.
4- Kopfraum
Headspace ist bekannt und eine der beliebtesten Meditations-Apps in den offiziellen App-Stores. Es wird gesagt, dass der Entwickler dieser App ein buddhistischer Mönch mit über 10 Jahren Erfahrung in Meditation ist.
Die Anwendung enthält mehrere Abschnitte für die Meditation, darunter einen speziellen Abschnitt zum Schlafen. Unter den anderen Abschnitten finden Sie Meditationsklänge, die für verschiedene andere Situationen geeignet sind, einschließlich solcher, die helfen, sich zu beruhigen, zu meditieren, zu denken oder sich beim Lernen zu konzentrieren, und viele andere Situationen.
Diese Anwendung hilft Ihnen, Meditation durch die darin enthaltenen Bildungs- und geführten Kurse besser zu studieren und kennenzulernen, da die Headspace-Anwendung Ihnen hilft, die richtigen Schritte zu lernen, um mit der Meditation zu beginnen, damit Sie sie später ohne Hilfe üben können. Auch die gleiche Calm-Anwendung, sie enthält viele kostenlose Inhalte, aber Sie können mit der kostenpflichtigen Version auf alle Funktionen zugreifen, die einen Wert von 70 USD pro Monat hat.
5- Atme
Durch unsere Erfahrungen haben wir bestätigt, dass die Breethe-Anwendung nicht nur eine Meditationsanwendung ist, sondern eine Anwendung, die speziell von einer Gruppe von Psychiatern entwickelt wurde, und daher als wunderbare Behandlung und gute Möglichkeit, besser zu schlafen, gilt. Der vielleicht prominenteste Abschnitt in der Anwendung ist der Abschnitt, der Ihnen zeigt, welche Gewohnheiten Sie jeden Tag üben und befolgen sollten, um genügend Schlaf zu bekommen, und er enthält auch einen Abschnitt, der als Hypnoseabschnitt bekannt ist, und wenn Sie sich daran gewöhnen, ihn zu verwenden, werden Sie es tun finden Sie sich schließlich in der Lage, ohne Hilfe alleine zu meditieren.
Der Grund, warum wir sicher sind, dass es von Psychiatern entwickelt wurde, ist, dass es einen Abschnitt gibt, der der selbstpsychologischen Behandlung gewidmet ist, in dem Sie der Anwendung mitteilen, mit welchen Stressoren Sie in Ihrem Leben konfrontiert sind, und sie Ihnen Antworten, Behandlungen und Lösungen liefern wird die helfen, sie wunderbar loszuwerden. Wie alle anderen Meditations-Apps gibt es sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version, die kostenpflichtige Version hat mehr Inhalt und ist für 12 USD pro Monat erhältlich.
6- Einblick-Timer
Wir suchen immer noch nach den besten kostenlosen Meditations-Apps – auch wenn sie nur teilweise kostenlos sind – die Ihnen helfen, Schlaflosigkeit loszuwerden und jeden Tag besser zu schlafen, und wir haben festgestellt, dass Insight Timer eine der kostenlosen Apps ist, die es wert sind versuchen. Zuerst müssen Sie sich bei der App registrieren und dann die realistischen Faktoren auswählen, die Ihren psychischen Zustand und Ihre geistige Gesundheit beeinflussen.
Außerdem können Sie viele Lehren und Anweisungen überspringen, die für Sie möglicherweise nicht wichtig sind, und sich auf Inhalte konzentrieren, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen. Wie die Breethe-App scheint sie von einer großen Gruppe von Experten und Ärzten für psychische Gesundheit und psychische Gesundheit entwickelt worden zu sein, da sie Yoga-Sitzungen, Lehren und Anweisungen enthält, die Ihnen helfen, negatives Denken loszuwerden und wie Sie lange meditieren können Sitzungen, ohne sich gelangweilt oder gelangweilt zu fühlen.
7- MyLife-Meditation
Die MyLife-Meditationsanwendung ist eine sehr intelligente Anwendung, da sie zunächst versucht, von Ihnen zu erfahren, was die Gründe und Motive sind, die dazu führen, dass Sie jeden Tag nicht normal schlafen, und sie Ihnen dann anbieten kann, nachdem sie Ziele gesetzt hat ein wunderbares und angemessenes Behandlungsrezept, das Ihnen hilft, all Ihre Lebensprobleme leicht loszuwerden.
Die App versucht, Ihren Geist zu klären und all die negativen Triebe loszuwerden, die dazu führen, dass Ihr Unterbewusstsein besser schlafen kann.
Das außergewöhnliche Merkmal dieser Anwendung, das Sie in keiner anderen Anwendung finden werden, ist der Vorteil, dass Sie den täglichen Registrierungsprozess in der Anwendung verfolgen müssen, damit die Anwendung jeden Tag weiß, wie Ihr psychischer Zustand ist, wie es Ihnen ging Schlaf letzte Nacht, wie sich Körper und Geist heute anfühlen und wie bereit Sie für den nächsten Tag sind. Die Anwendung enthält viele kostenlose Inhalte, aber um den vollen Inhalt zu erhalten, müssen Sie dafür bezahlen.
8- BetterMe: Psychische Gesundheit
Wir haben festgestellt, dass BetterMe: Mental Health viele kostenlose Inhalte bietet, die Ihnen am Ende eines hektischen Arbeitstages helfen können. Diese App wird Ihnen definitiv helfen, sich zu entspannen, Spannungen, Stress und negatives Denken loszuwerden, sehr schnell einzuschlafen und besser zu schlafen.
Sie werden feststellen, dass die Anwendung äußerst professionell ist, da sie Sie, wie der Insight Timer, zuerst auffordert, sich zu registrieren und die Ziele auszuwählen, die Sie sich setzen, und Ihnen einen positiven Meditationsplan zeigt, der genau zu Ihrem Zustand passt die Sie täglich einhalten sollten, um den Zustand der Schlaflosigkeit und psychischen Anspannung, unter dem Sie vor dem Schlafengehen leiden, loszuwerden.
Außerdem finden Sie viele wissenschaftliche Artikel und Schulungskurse, die Ihnen helfen können, Ihren psychischen Zustand zu verstehen, um psychische Probleme besser zu überwinden, auch ohne die Hilfe eines Arztes, und das liegt daran, dass diese Anwendung tatsächlich von einer Gruppe von entwickelt wurde Psychiater.
Falls Sie sich fragen, finden Sie in der Anwendung viele Geschichten, die Sie sich vor dem Schlafengehen anhören können, und Sie können sogar Ihre eigenen Audioclips erstellen und Ihnen helfen, eine Reihe gesunder Atemübungen durchzuführen, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und zu bekommen Stress und nervöse Anspannung loswerden. Es ist eine großartige App und sie ist kostenlos, aber sie enthält kostenpflichtige Inhalte und ist leider etwas teuer.
9- BetterSleep
Aber wenn Sie es vorziehen, vor dem Schlafengehen entspannende Musik zu hören, ist dies eine der besten Anwendungen, die Ihnen hilft, jeden Tag durch die wunderbaren Audioclips, die sie kostenlos enthält, gut zu schlafen. Tatsächlich ist dies die unbestritten beste Anwendung, um die besten entspannenden Audiotracks zu enthalten. Sie müssen nicht selbst nach entspannender Musik suchen, da sie die besten enthält.
Außerdem können Sie Ihre eigenen Soundclips erstellen, wenn Sie es vorziehen, für die perfekte Atmosphäre zu sorgen, die den Schlafzustand im Kopf anregt. Außerdem findest du viele interessante Geschichten, Atemübungen, Meditationen und wohltuende Schlafenszeit-Übungen, die dir helfen, schneller einzuschlafen.
Tatsächlich gilt es nicht als Meditationsanwendung im wörtlichen Sinne, aber es ist eine der besten kostenlosen Anwendungen, die Ihnen auch dabei helfen kann, jeden Tag genügend ruhigen Schlaf zu bekommen, wenn nicht, dann können Sie zumindest während der Lernzeiten davon profitieren .
10-10 Prozent glücklicher
Sie haben vielleicht schon von Dan Harris gehört, einem Moderator bei ABC News, der das Buch „Ten Percent Happier“ schrieb, nachdem er ein schweres Trauma auf Sendung erlebt hatte und beschloss, zu lernen, wie man sich selbst und seine Angst professionell unter Kontrolle hat. Schließlich durchstöberte er einen Meditationskreis, bis er das richtige Heilmittel fand.
Diese App wurde entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, negatives Denken und schlechte Gefühle durch Meditationen, heilende Klänge und Heilkurse, die die App enthält, loszuwerden. Wie alle Meditationsanwendungen enthält es einen Abschnitt, der nur dem Einschlafen gewidmet ist, mit Meditationssitzungen, die von einer Gruppe von Experten entwickelt wurden, die Ihnen die wichtigsten Ratschläge geben und Ihnen sagen, wie Sie nervöse Anspannung und Stress loswerden und schnell einschlafen können.
abschließend:
Dies war ein Paket sorgfältig ausgewählter kostenloser Anwendungen, die Ihnen helfen, durch Meditation besser zu schlafen und beruhigende Klänge und Musik zu genießen. Aber wenn Sie Ihre Freizeit lieber mit Unterhaltung und interessanten Spielen verbringen möchten, finden Sie hier eine Liste Die 10 besten Android-Spiele, die es wert sind, ausprobiert zu werden.
