10 mejores

Las mejores apps para ayudarte a conciliar el sueño y relajarte rápidamente

Te mostramos las mejores aplicaciones para ayudarte a dormir y relajarte. Debido a las presiones de la vida y al trabajo extenuante a lo largo del día, es posible que al final del día te encuentres incapaz de dormir fácilmente, la cuestión es que tu mente no quiere responder normalmente al sueño y no sabe exactamente por dónde empezar. para poder entrar en el sueño y deshacerse de todos los pensamientos y preocupaciones que lo agotan y lo hacen activo hasta altas horas de la noche.

En este caso, hay una serie de soluciones en las que puede confiar. Por supuesto, más del 90% de las personas preferirán tomar pastillas para dormir para eliminar este problema. Otros pueden preferir confiar primero en soluciones positivas, como ejercicio y fitness o, por ejemplo, meditación antes de dormir.

La única pregunta ahora es: "¿Cuáles son las mejores aplicaciones para dormir y relajarse para conciliar el sueño rápidamente?"

Para responder a esta pregunta, hemos enumerado un grupo de las mejores aplicaciones gratuitas en las que puede confiar en este sentido, y esperamos que pruebe más de una aplicación, y esperamos que le gusten estas aplicaciones.

Por supuesto, no habrá nada mejor que leer el Sagrado Corán y súplicas que te ayuden a dormir, pero al mismo tiempo no hay inconveniente en probar la opción de las aplicaciones de meditación. Tenga en cuenta que estas aplicaciones pueden ayudarlo en muchos otros momentos, incluso durante el estudio, durante el trabajo de investigación científica y de estudio, o incluso durante la preparación de alimentos, o en muchos otros momentos, así que permítanos presentarle algunos de ellos rápidamente a través de este informe en Revisión Más.

1- Calma

Aplicación tranquila

Su nombre significa calma y es una de las mejores aplicaciones que ha ayudado a millones a practicar la meditación a diario. La razón por la que nos gusta Calm y colocamos a Calm en la parte superior de nuestras prioridades es que es fácil de usar en primer lugar y tiene mucho contenido. A través de la aplicación Calm, puedes probar diferentes estados de meditación, por supuesto, incluida la ayuda para dormir.

Lo mejor es que la aplicación contiene muchas pistas de audio y música, por supuesto, no son canciones ruidosas, sino sonidos musicales tranquilos que brindan comodidad y tranquilidad a la mente y el alma, y ​​esto es, por supuesto, en caso de que lo prefieras. para escuchar música antes de dormir.

Para mí, personalmente, prefiero mucho la sección de cuentos para dormir, que es una sección gratuita de la aplicación; por cierto, la aplicación no es completamente gratuita, aunque está llena de excelente contenido gratuito, contiene contenido adicional pago y está destinada para aquellas personas que sintieron que la meditación es el mejor remedio para ayudarlos a conciliar el sueño más rápido. Puede suscribirse a la versión paga de la aplicación por $ 70 anuales.

2- Nido de Meditación

Nido de meditación

Al igual que todas las aplicaciones de meditación premium, Meditation Nest tiene varias herramientas para ayudarlo a aliviar el estrés y ayudarlo a relajarse para que pueda dormir mejor por la noche. Además, dentro de la aplicación encontrarás muchas historias, sesiones de meditación y sonidos que te ayudarán a relajarte y conciliar el sueño rápidamente.

Me gustó especialmente la apariencia tranquila de la aplicación, que brinda comodidad y calma a los ojos, y todas las reseñas confirman su facilidad de uso, contenido de alta calidad y la mayor parte del contenido es para inducir el sueño.

Dentro de la aplicación, encontrarás varias secciones diferentes para todas tus sesiones de meditación, y hay muchos sonidos ambientales diferentes para elegir. Pero llegamos a las malas noticias, esta aplicación no es completamente gratuita, sino que está disponible sin cargo por solo 3 días, luego tendrás que pagar una cantidad aproximada de $17 cada mes. Sin embargo, puede decidir si lo necesitará o no después del período de prueba de 3 días.

3- Aura

Aura

Lo bueno de Aura es que contiene una gran cantidad de contenido gratuito que te ayuda a dormir, a relajarte o a deshacerte del estrés y la tensión nerviosa y te permite elegir entre una infinidad de secciones terapéuticas, todas dedicadas a ayudarte a deshacerte. de estrés, insomnio crónico y pensamiento negativo.

Incluso podría confiar en él para el trabajo de estudio e investigación, pero para nuestro tema principal del sueño, encontrará muchas historias, clips de audio, meditaciones de sueño profundo e incluso algunos ejercicios de yoga para dormir mejor.

Si decide suscribirse a la versión paga de la aplicación, obtendrá soporte rápido y continuo de entrenadores reales que lo ayudarán con el entrenamiento, la terapia cognitiva conductual y más, por lo que no necesitará ayuda externa para obtener una buena el sueño de la noche

4- espacio de cabeza

espacio de cabeza

Headspace es bien conocida y una de las aplicaciones de meditación más populares en las tiendas oficiales de aplicaciones. Se dice que el desarrollador de esta aplicación es un monje budista con más de 10 años de experiencia en meditación.

La aplicación contiene varias secciones para la meditación, incluida una sección especial para dormir. Entre las otras secciones, encontrará sonidos de meditación que son adecuados para otras situaciones, incluidos aquellos que ayudan a calmarse, meditar, pensar o concentrarse en el estudio, y muchas otras situaciones.

Esta aplicación te ayuda a estudiar y conocer mejor la meditación a través de los cursos educativos y guiados que contiene, al igual que la aplicación Headspace te ayuda a aprender los pasos correctos para iniciar la meditación para que luego puedas practicarla sin ninguna ayuda. También la misma aplicación Calm, contiene mucho contenido gratuito, pero puedes acceder a todas las funciones con la versión paga, que tiene un valor de $70 USD por mes.

5- Respira

respirar

A través de nuestras experiencias, hemos confirmado que la aplicación Breethe no es solo una aplicación de meditación, sino una aplicación especialmente desarrollada por un grupo de psiquiatras y, por lo tanto, se considera un tratamiento maravilloso y una buena manera de ayudar a dormir mejor. Quizás la sección más destacada de la aplicación es la sección que te muestra qué hábitos debes practicar y seguir todos los días para dormir lo suficiente, y también contiene una sección conocida como la sección de hipnosis, y al acostumbrarte a usarla, podrás Eventualmente te encontrarás capaz de practicar Meditar por tu cuenta sin ninguna ayuda.

El motivo por el que estamos seguros de que está desarrollado por psiquiatras es que hay una sección dedicada al autotratamiento psicológico a través de la cual le dices a la aplicación qué tipo de estresores enfrentas en tu vida y te brindará respuestas, tratamientos y soluciones. que te ayudan a deshacerte de ellos maravillosamente. Como todas las demás aplicaciones de meditación, viene con una versión gratuita y una versión paga, la versión paga tiene más contenido y está disponible por $ 12 por mes.

6- Temporizador de información

Temporizador de información

Todavía estamos buscando las mejores aplicaciones de meditación gratuitas, incluso si solo son parcialmente gratuitas, que lo ayuden a deshacerse del insomnio y dormir mejor todos los días, y descubrimos que Insight Timer es una de las aplicaciones gratuitas que vale la pena. difícil. Primero deberá registrarse en la aplicación y luego elegir los factores realistas que afectan su estado psicológico y su salud mental.

Además, puede omitir muchas enseñanzas e instrucciones que pueden no ser importantes para usted y concentrarse en el contenido que lo ayuda a dormir más rápido. Al igual que la aplicación Breethe, parece haber sido desarrollada por un gran grupo de expertos y médicos de salud mental y salud mental, ya que contiene sesiones de yoga, enseñanzas e instrucciones que te ayudan a deshacerte de los pensamientos negativos y cómo puedes practicar la meditación por mucho tiempo. sesiones sin sentirte aburrido o aburrida.

7- Meditación Mi Vida

La aplicación MyLife Meditation es una aplicación muy inteligente porque intenta saber de usted en primer lugar cuáles son las razones y los motivos que hacen que no duerma normalmente todos los días, y luego, después de establecer metas, puede ofrecerle una prescripción de tratamiento maravillosa y apropiada que lo ayuda a deshacerse de todos sus problemas de vida fácilmente.

La aplicación trata de despejar tu mente y deshacerte de todos los impulsos negativos que hacen que tu mente subconsciente pueda dormir mejor.

La característica excepcional de esta aplicación, que no encontrará en ninguna otra aplicación, es la ventaja de la necesidad de seguir el proceso de registro diario en la aplicación para que la aplicación sepa cuál es su estado psicológico todos los días, cómo fue su dormir anoche, cómo se siente tu mente y tu cuerpo hoy, y qué tan listo estás para el día siguiente. La aplicación contiene una gran cantidad de contenido gratuito, pero para obtener el contenido completo, deberá pagarlo.

8- BetterMe: Salud Mental

Meditación Mi Vida

Descubrimos que BetterMe: Mental Health tiene mucho contenido gratuito que puede ayudarlo al final de un ajetreado día de trabajo. Esta aplicación definitivamente lo ayudará a relajarse, deshacerse de la tensión, el estrés, los pensamientos negativos, conciliar el sueño muy rápido y dormir mejor.

Notarás que la aplicación es profesional al extremo, ya que al igual que el Insight Timer, primero te pide que te registres y elijas los objetivos que te propongas, y te mostrará un plan de meditación positivo que se adapte a tu condición exacta, que debes seguir a diario para deshacerte del estado de insomnio y tensión psicológica que sufres antes de irte a dormir.

Además, encontrará muchos artículos científicos y cursos de capacitación que pueden ayudarlo a comprender su estado psicológico para superar mejor cualquier problema psicológico, incluso sin la necesidad de la ayuda de un médico, y esto se debe a que esta aplicación en realidad está diseñada por un grupo de psiquiatras

En caso de que te lo estés preguntando, dentro de la aplicación encontrarás muchas historias que puedes escuchar antes de acostarte, e incluso puedes crear tus propios clips de audio y te ayudarán a realizar una serie de ejercicios de respiración saludables para ayudarte a relajarte y recuperarte. deshacerse del estrés y la tensión nerviosa. Es una gran aplicación y es gratis pero contiene contenido pago y desafortunadamente es un poco caro.

9- Dormir mejor

Dormir mejor

Pero si prefieres escuchar música relajante antes de irte a dormir por la noche, esta es una de las mejores aplicaciones que te ayuda a dormir bien todos los días a través de los maravillosos clips de audio que contiene de forma gratuita. De hecho, esta es la mejor aplicación indiscutible que contiene las mejores pistas de audio relajantes, no necesitará buscar música relajante usted mismo porque contiene lo mejor.

Además, puedes crear tus propios clips de sonido si prefieres proporcionar la atmósfera perfecta que estimule el estado de sueño en la mente. También encontrará muchas historias interesantes, ejercicios de respiración, meditaciones y ejercicios relajantes para dormir que lo ayudarán a conciliar el sueño más rápido.

De hecho, no se considera una aplicación de meditación en el sentido literal, pero es una de las mejores aplicaciones gratuitas que también puede ayudarte a dormir lo suficiente y tranquilo todos los días, si no, al menos puedes beneficiarte de ella durante los tiempos de estudio. .

10- Diez por ciento más feliz

Diez por ciento más feliz

Es posible que haya oído hablar de Dan Harris, un presentador de ABC News que escribió el libro Ten Percent Happier después de experimentar un trauma severo en el aire y decidió aprender a controlarse a sí mismo y a su ansiedad profesionalmente. Eventualmente, se encontró rebuscando en un círculo de meditación hasta que encontró el remedio adecuado.

Esta aplicación está diseñada para ayudar a las personas a deshacerse de los pensamientos negativos y los malos sentimientos a través de meditaciones, sonidos curativos y cursos de curación que contiene la aplicación. Como todas las aplicaciones de meditación, contiene una sección dedicada únicamente a ayudar a conciliar el sueño, con sesiones de meditación diseñadas por un grupo de expertos que te dan los consejos más importantes y te dicen cómo deshacerte de la tensión nerviosa y el estrés y conciliar el sueño rápidamente.

en conclusión:

Este fue un paquete de aplicaciones gratuitas cuidadosamente seleccionadas que lo ayudan a dormir mejor a través de la meditación y disfrutar de música y sonidos relajantes. Pero si prefieres pasar tu tiempo libre entretenido y jugando algunos juegos interesantes, aquí tienes una lista Los 10 mejores juegos de Android que vale la pena probar.

Ibrahim Turqui

Llevo años trabajando en la prensa electrónica y tengo pasión por leer y escribir sobre diversas novedades técnicas. Me encontrarás escribiendo sobre computadoras, teléfonos inteligentes, sistemas operativos, aplicaciones e incluso redes e Internet. Siempre me esfuerzo por proporcionar contenido visual elegante y simple que se adapte a los seguidores de la tecnología en nuestro mundo árabe.
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