Nous vous montrons les meilleures applications pour vous aider à dormir et à vous détendre. En raison des pressions de la vie et du travail acharné tout au long de la journée, vous pouvez vous retrouver à la fin de la journée incapable de dormir facilement, le fait est que votre esprit ne veut pas répondre normalement au sommeil et ne sait pas exactement par où commencer afin de pouvoir entrer dans le sommeil et se débarrasser de toutes les pensées et préoccupations qui l'épuisent et le rendent actif tard dans la nuit.
Dans ce cas, il existe un certain nombre de solutions sur lesquelles vous pouvez compter, bien sûr plus de 90% des gens préféreraient prendre des somnifères pour éliminer ce problème, D'autres peuvent préférer s'appuyer d'abord sur des solutions positives, telles que l'exercice et la forme physique ou, par exemple, la méditation avant de se coucher.
La seule question maintenant est: "Quelles sont les meilleures applications de sommeil et de relaxation pour un endormissement rapide?"
Pour répondre à cette question, nous avons répertorié un groupe des meilleures applications gratuites sur lesquelles vous pouvez compter à cet égard, et nous espérons que vous essayerez plus d'une application, et nous espérons que vous aimerez ces applications.
Bien sûr, il n'y aura rien de mieux que de lire le Saint Coran et les supplications qui vous aident à dormir, mais en même temps, il n'y a aucune objection à essayer l'option des applications de méditation. Notez que ces applications peuvent vous aider à de nombreux autres moments, y compris pendant les études, lors de travaux de recherche scientifique et d'étude, ou même lors de la préparation des aliments, ou à de nombreux autres moments, alors laissez-nous vous présenter rapidement certaines d'entre elles à travers ce rapport sur Review Plus.
1- Calme
Son nom signifie calme et c'est l'une des meilleures applications qui ont aidé des millions de personnes à pratiquer la méditation au quotidien. La raison pour laquelle nous aimons et plaçons Calm au sommet de nos priorités est qu'il est facile à utiliser en premier lieu et qu'il a beaucoup de contenu. Grâce à l'application Calm, vous pouvez bien sûr tester différents états de méditation, y compris l'aide au sommeil.
La meilleure chose est que l'application contient de nombreuses pistes audio et musicales, bien sûr, ce ne sont pas des chansons fortes, mais plutôt des sons musicaux calmes qui apportent confort et tranquillité à l'esprit et à l'âme, et c'est bien sûr dans le cas où vous préférez écouter de la musique avant de se coucher.
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2- Nid de méditation
Comme toutes les applications de méditation premium, Meditation Nest dispose de plusieurs outils pour vous aider à soulager le stress et vous aider à vous détendre afin que vous puissiez mieux dormir. De plus, dans l'application, vous trouverez de nombreuses histoires, des séances de méditation et des sons qui vous aideront à vous détendre et à vous endormir rapidement.
J'ai particulièrement aimé l'apparence calme de l'application, qui apporte confort et calme aux yeux, et toutes les critiques confirment sa facilité d'utilisation, son contenu de haute qualité, et la plupart du contenu est destiné à induire le sommeil.
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3- Aura
La grande chose à propos d'Aura est qu'il contient une grande quantité de contenu gratuit qui vous aide à dormir, à vous détendre ou à vous débarrasser du stress et de la tension nerveuse et vous permet de choisir parmi un nombre infini de sections thérapeutiques qui sont toutes dédiées à vous aider à vous débarrasser de stress, d'insomnie chronique et de pensées négatives.
Vous pouvez même vous y fier pour des travaux d'étude et de recherche, mais pour notre sujet principal du sommeil, vous trouverez de nombreuses histoires, des clips audio, des méditations sur le sommeil profond et même des exercices de yoga pour mieux dormir.
Si vous décidez de vous inscrire à la version payante de l'application, vous bénéficierez d'une assistance rapide et continue de vrais coachs qui vous aideront avec l'entraînement, la thérapie cognitivo-comportementale, etc. nuit de sommeil.
4- Espace de tête
Headspace est bien connu et l'une des applications de méditation les plus populaires sur les magasins d'applications officiels. On dit que le développeur de cette application est un moine bouddhiste avec plus de 10 ans d'expérience dans la méditation.
L'application contient plusieurs sections pour la méditation, dont une section spéciale pour dormir. Parmi les autres sections, vous trouverez des sons de méditation adaptés à diverses autres situations, y compris ceux qui aident à se calmer, à méditer, à réfléchir ou à se concentrer dans l'étude, et bien d'autres situations.
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5- Respirez
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La raison pour laquelle nous sommes sûrs qu'il est développé par des psychiatres est qu'il existe une section dédiée au traitement auto-psychologique à travers laquelle vous indiquez à l'application le type de facteurs de stress auxquels vous êtes confronté dans votre vie et elle vous fournira des réponses, des traitements et des solutions qui vous aident à vous en débarrasser à merveille. Comme toutes les autres applications de méditation, il est livré avec une version gratuite ainsi qu'une version payante, la version payante a plus de contenu et est disponible pour 12 $ par mois.
6- Minuterie d'aperçu
Nous recherchons toujours les meilleures applications de méditation gratuites - même si elles ne sont que partiellement gratuites - qui vous aident à vous débarrasser de l'insomnie et à mieux dormir chaque jour, et nous avons trouvé qu'Insight Timer était l'une des applications gratuites qui valait la peine en essayant. Vous devrez d'abord vous inscrire à l'application, puis choisir les facteurs réalistes qui affectent votre état psychologique et votre santé mentale.
De plus, vous pouvez ignorer de nombreux enseignements et instructions qui ne sont peut-être pas importants pour vous et vous concentrer sur le contenu qui vous aide à vous endormir plus rapidement. Comme l'application Breethe, elle semble avoir été développée par un grand groupe d'experts et de médecins en santé mentale et en santé mentale, car elle contient des séances de yoga, des enseignements et des instructions qui vous aident à vous débarrasser de la pensée négative et comment vous pouvez pratiquer la méditation pendant longtemps. séances sans se sentir ennuyé ou ennuyé.
7- Méditation MyLife
L'application MyLife Meditation est une application très intelligente car elle essaie de savoir de vous en premier lieu quelles sont les raisons et les motifs qui vous font ne pas dormir normalement tous les jours, puis après qu'elle soit capable de vous fixer des Ouverture objectifs, elle peut vous proposer une prescription de traitement merveilleuse et appropriée qui vous aide à vous débarrasser facilement de tous vos problèmes de vie.
L'application essaie de vider votre esprit et de vous débarrasser de toutes les envies négatives qui empêchent votre subconscient de mieux dormir.
La particularité exceptionnelle de cette application, que vous ne retrouverez dans aucune autre application, est l'avantage de devoir suivre le processus d'enregistrement quotidien dans l'application afin que l'application sache quel est votre état psychologique au quotidien, comment était votre dormi la nuit dernière, comment votre esprit et votre corps se sentent aujourd'hui et à quel point vous êtes prêt pour le lendemain. L'application contient beaucoup de contenu gratuit, mais pour obtenir le contenu complet, vous devrez payer pour cela.
8- BetterMe : Santé mentale
Nous avons constaté que BetterMe : Santé mentale propose de nombreux contenus gratuits qui peuvent vous aider à la fin d'une journée de travail mouvementée. Cette application vous aidera certainement à vous détendre, à vous débarrasser de la tension, du stress, des pensées négatives, à vous endormir très rapidement et à mieux dormir.
Vous remarquerez que l'application est professionnelle à l'extrême, car elle, comme l'Insight Timer, vous demande d'abord de vous inscrire et de choisir les Ouverture objectifs que vous vous fixez, et elle vous montrera un plan de méditation positif qui convient à votre condition exacte, qui vous devez respecter au quotidien afin de vous débarrasser de l'état d'insomnie et de tension psychologique dont vous souffrez avant de vous endormir.
En outre, vous trouverez de nombreux articles scientifiques et des formations qui peuvent vous aider à comprendre votre état psychologique afin de mieux surmonter tout problème psychologique, même sans l'aide d'un médecin, et c'est parce que cette application est en fait conçue par un groupe de psychiatres.
Au cas où vous vous poseriez la question, à l'intérieur de l'application, vous trouverez de nombreuses histoires que vous pouvez écouter avant de vous coucher, et vous pouvez même créer vos propres clips audio et vous aider à effectuer une série d'exercices de respiration sains afin de vous aider à vous détendre et à vous détendre. débarrassé du stress et de la tension nerveuse. C'est une excellente application et elle est gratuite, mais elle contient du contenu payant et malheureusement, c'est un peu cher.
9- Mieux dormir
Mais si vous préférez écouter de la musique relaxante avant d'aller dormir la nuit, c'est l'une des meilleures applications qui vous aide à passer une bonne nuit de sommeil tous les jours grâce aux merveilleux clips audio qu'elle contient gratuitement. En fait, il s'agit de la meilleure application incontestée contenant les meilleures pistes audio relaxantes, vous n'aurez pas besoin de rechercher vous-même de la musique relaxante car elle contient le meilleur.
En outre, vous pouvez créer vos propres extraits sonores si vous préférez créer l'atmosphère parfaite qui stimule l'état de sommeil dans l'esprit. Vous trouverez également de nombreuses histoires intéressantes, des exercices de respiration, des méditations et des exercices apaisants au coucher qui vous aideront à vous endormir plus rapidement.
En fait, ce n'est pas considéré comme une application de méditation au sens littéral, mais c'est l'une des meilleures applications gratuites qui peut également vous aider à dormir suffisamment tranquillement chaque jour, sinon, vous pouvez au moins en bénéficier pendant les heures d'étude. .
10- Dix pour cent plus heureux
Vous avez peut-être entendu parler de Dan Harris, un animateur sur ABC News qui a écrit le livre Ten Percent Happier après avoir subi un grave traumatisme à l'antenne et décidé d'apprendre à se contrôler et à contrôler son anxiété de manière professionnelle. Finalement, il se retrouva à fouiller dans un cercle de méditation jusqu'à ce qu'il trouve le bon remède.
Cette application est conçue pour aider les gens à se débarrasser des pensées négatives et des mauvais sentiments grâce à des méditations, des sons de guérison et des cours de guérison contenus dans l'application. Comme toutes les applications de méditation, elle contient une section dédiée uniquement à l'aide au sommeil, avec des séances de méditation conçues par un groupe d'experts qui vous donnent les conseils les plus importants et vous expliquent comment vous débarrasser de la tension nerveuse et du stress et entrer rapidement dans le sommeil.
En conclusion:
Il s'agissait d'un ensemble d'applications gratuites soigneusement sélectionnées qui vous aident à mieux dormir grâce à la méditation et à profiter de sons et de musique apaisants. Mais si vous préférez passer votre temps libre à vous divertir et à jouer à des jeux intéressants, voici une liste Top 10 des jeux Android à essayer.
