Ti mostriamo le migliori app per aiutarti a dormire e rilassarti. A causa delle pressioni della vita e del lavoro faticoso durante il giorno, potresti trovarti alla fine della giornata incapace di dormire facilmente, il fatto è che la tua mente non vuole rispondere normalmente al sonno e non sa esattamente da dove cominciare per poter entrare nel sonno e liberarsi di tutti i pensieri e le preoccupazioni che lo esauriscono e lo rendono attivo fino a tarda notte.
In questo caso, ci sono una serie di soluzioni su cui puoi fare affidamento. Naturalmente, oltre il 90% delle persone preferirà prendere sonniferi per eliminare questo problema. Altri potrebbero preferire affidarsi prima a soluzioni positive, come l'esercizio e fitness o, ad esempio, meditazione prima di dormire.
L'unica domanda ora è: "Quali sono le migliori app per dormire e rilassarsi per addormentarsi velocemente?"
Per rispondere a questa domanda, abbiamo elencato un gruppo delle migliori applicazioni gratuite su cui puoi fare affidamento a questo proposito e speriamo che proverai più di un'applicazione e speriamo che ti piacciano queste applicazioni.
Certo, non ci sarà niente di meglio che leggere il Sacro Corano e le suppliche che ti aiutano a dormire, ma allo stesso tempo non c'è obiezione a provare l'opzione delle applicazioni di meditazione. Tieni presente che queste applicazioni possono aiutarti in molti altri momenti, anche durante lo studio, durante il lavoro di ricerca scientifica e di studio, o anche durante la preparazione del cibo, o in molti altri momenti, quindi permettici di presentartene rapidamente alcuni attraverso questo report su Review Più.
1- Calma
Il suo nome significa calma ed è una delle migliori applicazioni che hanno aiutato milioni di persone a praticare quotidianamente la meditazione. Il motivo per cui ci piace e mettiamo Calm in cima alle nostre priorità è che è facile da usare in primo luogo e ha molti contenuti. Attraverso l'applicazione Calm, puoi testare diversi stati di meditazione, ovviamente, incluso l'aiuto al sonno.
La cosa migliore è che l'applicazione contiene molte tracce audio e musicali, ovviamente non sono canzoni ad alto volume, ma piuttosto suoni musicali calmi che portano conforto e tranquillità alla mente e all'anima, e questo è ovviamente nel caso in cui preferisci ascoltare la musica prima di andare a letto.
Per me personalmente, preferisco di gran lunga la sezione delle favole della buonanotte, che è una sezione gratuita dell'app - a proposito, l'app non è completamente gratuita, sebbene sia piena di ottimi contenuti gratuiti, contiene contenuti aggiuntivi a pagamento ed è destinata per quelle persone che sentivano che la meditazione è il miglior rimedio per loro per aiutarli ad addormentarsi più velocemente. Puoi iscriverti alla versione a pagamento dell'applicazione per $ 70 all'anno.
2- Nido di meditazione
Come tutte le app di meditazione premium, Meditation Nest ha diversi strumenti per aiutarti ad alleviare lo stress e aiutarti a rilassarti in modo da poter dormire meglio la notte. Inoltre, all'interno dell'applicazione troverai molte storie, sessioni di meditazione e suoni che ti aiutano a rilassarti e ad addormentarti velocemente.
Mi è particolarmente piaciuto l'aspetto calmo dell'app, che dona conforto e calma agli occhi, e tutte le recensioni confermano la sua facilità d'uso, i contenuti di alta qualità e la maggior parte dei contenuti serve a indurre il sonno.
All'interno dell'app troverai diverse sezioni per tutte le tue sessioni di meditazione e ci sono molti suoni ambientali diversi tra cui scegliere. Ma veniamo alla cattiva notizia, questa applicazione non è completamente gratuita, ma è disponibile gratuitamente per soli 3 giorni, dopodiché dovrai pagare un importo di circa $ 17 ogni mese. Tuttavia, puoi decidere se ne avrai bisogno o meno dopo il periodo di prova di 3 giorni.
3- Aura
Il bello di Aura è che contiene una grande quantità di contenuti gratuiti che ti aiutano a dormire, rilassarti o liberarti dallo stress e dalla tensione nervosa e ti permette di scegliere tra un numero infinito di sezioni terapeutiche tutte dedicate ad aiutarti a liberarti di stress, insonnia cronica e pensiero negativo.
Potresti anche fare affidamento su di esso per il lavoro di studio e ricerca, ma per il nostro argomento principale del sonno troverai un sacco di storie, clip audio, meditazioni sul sonno profondo e persino alcuni esercizi di yoga per farti dormire meglio.
Se decidi di iscriverti alla versione a pagamento dell'app, riceverai un supporto rapido e continuo da veri allenatori che ti aiutano con l'allenamento, la terapia cognitivo comportamentale e altro ancora, quindi non hai bisogno di alcun aiuto esterno per ottenere un buon sonno notturno.
4- Spazio di testa
Headspace è ben noto e una delle app di meditazione più popolari negli app store ufficiali. Si dice che lo sviluppatore di questa app sia un monaco buddista con oltre 10 anni di esperienza nella meditazione.
L'applicazione contiene diverse sezioni per la meditazione, inclusa una sezione speciale per dormire. Tra le altre sezioni troverai suoni di meditazione adatti a varie altre situazioni, comprese quelle che aiutano a calmarsi, meditare, pensare o concentrarsi nello studio e molte altre situazioni.
Questa applicazione ti aiuta a studiare e conoscere meglio la meditazione attraverso i corsi educativi e guidati che contiene, poiché l'applicazione Headspace ti aiuta a imparare i passaggi corretti per iniziare la meditazione in modo da poterla praticare in seguito senza alcun aiuto. Anche la stessa applicazione Calm contiene molti contenuti gratuiti, ma puoi accedere a tutte le funzionalità con la versione a pagamento, che ha un valore di $ 70 USD al mese.
5- Respira
Attraverso le nostre esperienze, abbiamo confermato che l'applicazione Breethe non è solo un'applicazione di meditazione, ma piuttosto un'applicazione sviluppata appositamente da un gruppo di psichiatri, e quindi è considerata un trattamento meraviglioso e un buon modo per aiutare a dormire meglio. Forse la sezione più importante dell'applicazione è la sezione che mostra quali abitudini dovresti praticare e seguire ogni giorno per dormire a sufficienza, e contiene anche una sezione nota come sezione dell'ipnosi e, abituandoti a usarla, lo farai alla fine ti ritroverai in grado di praticare Meditazione da solo senza alcun aiuto.
Il motivo per cui siamo sicuri che sia sviluppato da psichiatri è che esiste una sezione dedicata al trattamento psicologico del sé attraverso la quale dici all'applicazione che tipo di fattori di stress affronti nella tua vita e ti fornirà risposte, trattamenti e soluzioni che ti aiutano a sbarazzartene meravigliosamente. Come tutte le altre app di meditazione, viene fornito con una versione gratuita e una versione a pagamento, la versione a pagamento ha più contenuti ed è disponibile per $ 12 al mese.
6- Intuizione Timer
Stiamo ancora cercando le migliori app di meditazione gratuite, anche se solo parzialmente gratuite, che ti aiutino a sbarazzarti dell'insonnia e a dormire meglio ogni giorno, e abbiamo scoperto che Insight Timer è una delle app gratuite che vale la pena provando. Per prima cosa dovrai registrarti con l'app e poi scegliere i fattori realistici che influenzano il tuo stato psicologico e la tua salute mentale.
Inoltre, puoi saltare molti insegnamenti e istruzioni che potrebbero non essere importanti per te e concentrarti su contenuti che ti aiutano a dormire un po' più velocemente. Come l'app Breethe, sembra essere stata sviluppata da un folto gruppo di esperti e medici della salute mentale e della salute mentale, in quanto contiene sessioni di yoga, insegnamenti e istruzioni che ti aiutano a liberarti del pensiero negativo e come puoi praticare la meditazione a lungo sessioni senza sentirsi annoiati o annoiati.
7- Meditazione MyLife
L'applicazione MyLife Meditation è un'applicazione molto intelligente perché cerca di sapere da te in primo luogo quali sono i motivi e i motivi che ti fanno non dormire normalmente ogni giorno, e poi dopo che è in grado di fissare obiettivi, può offrirti una prescrizione di trattamento meravigliosa e appropriata che ti aiuta a sbarazzarti facilmente di tutti i problemi della tua vita.
L'app cerca di liberare la mente e di sbarazzarsi di tutti gli impulsi negativi che stanno facendo sì che il tuo subconscio riesca a dormire meglio.
La caratteristica eccezionale di questa applicazione, che non troverai in nessun'altra applicazione, è il vantaggio della necessità di seguire il processo di registrazione quotidiano nell'applicazione in modo che l'applicazione sappia qual è il tuo stato psicologico ogni giorno, com'era il tuo dormi la scorsa notte, come si sentono la tua mente e il tuo corpo oggi e quanto sei pronto per il giorno successivo. L'applicazione contiene molti contenuti gratuiti, ma per ottenere il contenuto completo dovrai pagarlo.
8- BetterMe: salute mentale
Abbiamo scoperto che BetterMe: Mental Health ha un sacco di contenuti gratuiti che possono aiutarti alla fine di una frenetica giornata di lavoro. Questa app ti aiuterà sicuramente a rilassarti, a liberarti dalla tensione, dallo stress, dai pensieri negativi, ad addormentarti molto velocemente e a dormire meglio.
Noterai che l'applicazione è professionale all'estremo, poiché, come Insight Timer, ti chiede prima di registrarti e scegliere gli obiettivi che ti sei prefissato, e ti mostrerà un piano di meditazione positivo che si adatta alla tua condizione esatta, che dovresti aderire quotidianamente per liberarti dallo stato di insonnia e tensione psicologica di cui soffri prima di andare a dormire.
Inoltre, troverai molti articoli scientifici e corsi di formazione che possono aiutarti a capire il tuo stato psicologico per superare meglio eventuali problemi psicologici, anche senza bisogno dell'aiuto di un medico, e questo perché questa applicazione è in realtà progettata da un gruppo di psichiatri.
Nel caso te lo stessi chiedendo, all'interno dell'applicazione troverai molte storie che puoi ascoltare prima di andare a letto, e puoi persino creare i tuoi clip audio e ti aiuterà a eseguire una serie di esercizi di respirazione salutare per aiutarti a rilassarti e ottenere liberarsi dallo stress e dalla tensione nervosa. È un'ottima app ed è gratuita ma contiene contenuti a pagamento e sfortunatamente è un po' costosa.
9- Dormire meglio
Ma se preferisci ascoltare della musica rilassante prima di andare a dormire la notte, questa è una delle migliori applicazioni che ti aiuta a dormire bene la notte ogni giorno attraverso i meravigliosi clip audio che contiene gratuitamente. In effetti, questa è la migliore applicazione indiscussa nel contenere le migliori tracce audio rilassanti, non avrai bisogno di cercare tu stesso la musica rilassante perché contiene il meglio.
Inoltre, puoi creare i tuoi clip audio se preferisci fornire l'atmosfera perfetta che stimola lo stato di sonno nella mente. Troverai anche molte storie interessanti, esercizi di respirazione, meditazioni ed esercizi rilassanti prima di coricarti che ti aiutano ad addormentarti più velocemente.
In effetti, non è considerata un'applicazione di meditazione in senso letterale, ma è una delle migliori applicazioni gratuite che può anche aiutarti a dormire abbastanza tranquillo ogni giorno, se no, almeno puoi trarne beneficio durante le ore di studio .
10- Dieci per cento più felice
Potresti aver sentito parlare di Dan Harris, un conduttore di ABC News che ha scritto il libro Ten Percent Happier dopo aver subito un grave trauma in onda e ha deciso di imparare a controllare se stesso e la sua ansia in modo professionale. Alla fine si ritrovò a frugare in un cerchio di meditazione finché non trovò il rimedio giusto.
Questa app è progettata per aiutare le persone a sbarazzarsi di pensieri negativi e sentimenti negativi attraverso meditazioni, suoni curativi e corsi di guarigione contenuti nell'app. Come tutte le applicazioni di meditazione, contiene una sezione dedicata solo ad aiutare il sonno, con sessioni di meditazione studiate da un gruppo di esperti che ti danno i consigli più importanti e ti dicono come liberarti dalla tensione nervosa e dallo stress ed entrare velocemente nel sonno.
Insomma:
Questo era un pacchetto di applicazioni gratuite accuratamente selezionate che ti aiutano a dormire meglio attraverso la meditazione e godendo di suoni e musica rilassanti. Ma se preferisci trascorrere il tuo tempo libero divertendoti e giocando ad alcuni giochi interessanti, ecco un elenco I 10 migliori giochi Android che vale la pena provare.
