Mostramos os melhores aplicativos para ajudá-lo a dormir e relaxar. Devido às pressões da vida e ao trabalho extenuante ao longo do dia, você pode se encontrar no final do dia incapaz de dormir facilmente, o problema é que sua mente não quer responder normalmente ao sono e não sabe exatamente por onde começar para poder entrar no sono e livrar-se de todos os pensamentos e preocupações que o esgotam e o tornam ativo até altas horas da noite.
Nesse caso, há várias soluções nas quais você pode confiar. É claro que mais de 90% das pessoas preferem tomar pílulas para dormir para eliminar esse problema. Outras podem preferir contar primeiro com soluções positivas, como exercícios e fitness ou, por exemplo, meditação antes de dormir.
A única pergunta agora é: “Quais são os melhores aplicativos de sono e relaxamento para um adormecimento rápido?”
Para responder a essa pergunta, listamos um grupo dos melhores aplicativos gratuitos nos quais você pode confiar a esse respeito e esperamos que você experimente mais de um aplicativo e esperamos que goste desses aplicativos.
Claro, não haverá nada melhor do que ler o Alcorão Sagrado e as súplicas que o ajudam a dormir, mas ao mesmo tempo não há objeções em experimentar a opção de aplicativos de meditação. Observe que esses aplicativos podem ajudá-lo em muitos outros momentos, inclusive durante o estudo, durante o trabalho de pesquisa científica e de estudo, ou mesmo durante o preparo de alimentos, ou em muitos outros momentos, portanto, vamos apresentar alguns deles rapidamente por meio deste relatório no Review Mais.
1- Calma
Seu nome significa calma e é um dos melhores aplicativos que ajudaram milhões a praticar meditação diariamente. A razão pela qual gostamos e colocamos o Calm no topo de nossas prioridades é que, em primeiro lugar, é fácil de usar e tem muito conteúdo. Através do aplicativo Calm, você pode testar diferentes estados de meditação, claro, inclusive auxílio para dormir.
O melhor é que o aplicativo contém muitos áudios e faixas musicais, claro, não são músicas altas, mas sim sons musicais calmos que trazem conforto e tranquilidade para a mente e a alma, e isso é claro caso você prefira para ouvir música antes de dormir.
Para mim, pessoalmente, prefiro muito mais a seção de histórias para dormir, que é uma seção gratuita do aplicativo - a propósito, o aplicativo não é totalmente gratuito, embora esteja repleto de ótimo conteúdo gratuito, contém conteúdo pago adicional e destina-se para aquelas pessoas que sentiram que a meditação é o melhor remédio para ajudá-las a adormecer mais rapidamente. Você pode assinar a versão paga do aplicativo por US $ 70 anualmente.
2- Ninho de Meditação
Como todos os aplicativos de meditação premium, o Meditation Nest possui várias ferramentas para ajudá-lo a aliviar o estresse e relaxar para que você possa ter uma noite de sono melhor. Além disso, dentro do aplicativo, você encontrará muitas histórias, sessões de meditação e sons que o ajudam a relaxar e adormecer rapidamente.
Gostei especialmente da aparência calma do app, que traz conforto e calma aos olhos, e todas as avaliações confirmam a facilidade de uso, conteúdo de alta qualidade, sendo que a maior parte do conteúdo é para induzir o sono.
Dentro do aplicativo, você encontrará várias seções diferentes para todas as suas sessões de meditação, e há muitos sons ambientes diferentes para escolher. Mas chegamos à má notícia, esse aplicativo não é totalmente gratuito, mas fica disponível gratuitamente por apenas 3 dias, então você terá que pagar um valor de aproximadamente $ 17 todo mês. No entanto, você pode decidir se precisará ou não após o período de avaliação de 3 dias.
3- Aura
O melhor de Aura é que contém uma grande quantidade de conteúdo gratuito que ajuda você a dormir, relaxar ou se livrar do estresse e da tensão nervosa e permite escolher entre um número infinito de seções terapêuticas dedicadas a ajudá-lo a se livrar de estresse, insônia crônica e pensamento negativo.
Você pode até mesmo confiar nele para estudos e trabalhos de pesquisa, mas para o nosso tema principal do sono, você encontrará muitas histórias, clipes de áudio, meditações de sono profundo e até alguns exercícios de ioga para você dormir melhor.
Se você decidir se inscrever na versão paga do aplicativo, receberá suporte rápido e contínuo de treinadores reais que o ajudarão com treinamento, terapia cognitivo-comportamental e muito mais, para que você não precise de ajuda externa para obter um bom sono noturno.
4- Espaço livre
Headspace é bem conhecido e um dos aplicativos de meditação mais populares nas lojas de aplicativos oficiais. Diz-se que o desenvolvedor deste aplicativo é um monge budista com mais de 10 anos de experiência em meditação.
O aplicativo contém várias seções para meditação, incluindo uma seção especial para dormir. Entre as outras seções, você encontrará sons de meditação adequados para várias outras situações, incluindo aqueles que ajudam a acalmar, meditar, pensar ou focar no estudo e muitas outras situações.
Este aplicativo ajuda você a estudar e conhecer melhor a meditação por meio dos cursos educacionais e guiados que ele contém, pois o aplicativo Headspace ajuda você a aprender as etapas corretas para iniciar a meditação para que você possa praticá-la posteriormente sem qualquer ajuda. Também o mesmo aplicativo Calm, contém muito conteúdo gratuito, mas você pode acessar todos os recursos com a versão paga, que tem um valor de $ 70 USD por mês.
5- Respire
Por meio de nossas experiências, confirmamos que o aplicativo Breethe não é apenas um aplicativo de meditação, mas sim um aplicativo especialmente desenvolvido por um grupo de psiquiatras e, portanto, é considerado um tratamento maravilhoso e uma boa maneira de ajudar a dormir melhor. Talvez a seção mais destacada do aplicativo seja a seção que mostra quais hábitos você deve praticar e seguir todos os dias para dormir o suficiente, e também contém uma seção conhecida como seção de hipnose e, ao se acostumar a usá-la, você Eventualmente, você se sentirá capaz de praticar a Meditação por conta própria, sem qualquer ajuda.
A razão pela qual temos certeza de que é desenvolvido por psiquiatras é que existe uma seção dedicada ao autotratamento psicológico através do qual você informa ao aplicativo que tipo de estressores enfrenta em sua vida e ele fornecerá respostas, tratamentos e soluções que ajudam você a se livrar deles maravilhosamente. Como todos os outros aplicativos de meditação, ele vem com uma versão gratuita e também com uma versão paga, a versão paga tem mais conteúdo e está disponível por $ 12 por mês.
6- Temporizador de Insight
Ainda estamos procurando os melhores aplicativos gratuitos de meditação - mesmo que sejam apenas parcialmente gratuitos - que ajudem você a se livrar da insônia e a dormir melhor todos os dias, e descobrimos que o Insight Timer é um dos aplicativos gratuitos que vale a pena tentando. Primeiro você terá que se registrar no aplicativo e depois escolher os fatores realistas que afetam seu estado psicológico e saúde mental.
Além disso, você pode pular muitos ensinamentos e instruções que podem não ser importantes para você e focar em conteúdos que te ajudem a dormir um pouco mais rápido. Como o aplicativo Breethe, parece ter sido desenvolvido por um grande grupo de especialistas e médicos de saúde mental e saúde mental, pois contém sessões de ioga, ensinamentos e instruções que ajudam você a se livrar do pensamento negativo e como praticar meditação por muito tempo sessões sem se sentir entediado ou entediado.
7- Meditação MyLife
O aplicativo MyLife Meditation é um aplicativo muito inteligente, pois tenta saber de você em primeiro lugar quais são as razões e motivos que fazem com que você não durma normalmente todos os dias e, depois de poder definir metas, pode oferecer a você uma receita de tratamento maravilhosa e apropriada que ajuda você a se livrar facilmente de todos os problemas da sua vida.
O aplicativo tenta limpar sua mente e se livrar de todos os impulsos negativos que estão fazendo com que sua mente subconsciente seja capaz de dormir melhor.
A excepcionalidade deste aplicativo, que você não encontrará em nenhum outro aplicativo, é a vantagem da necessidade de seguir o processo de registro diário no aplicativo para que o aplicativo saiba qual é o seu estado psicológico todos os dias, como foi o seu dormir ontem à noite, como sua mente e seu corpo se sentem hoje e como você está pronto para o dia seguinte. O aplicativo contém muito conteúdo gratuito, mas para obter o conteúdo completo, você terá que pagar por ele.
8- BetterMe: Saúde Mental
Descobrimos que BetterMe: Mental Health tem muito conteúdo gratuito que pode ajudá-lo no final de um dia agitado de trabalho. Este aplicativo definitivamente irá ajudá-lo a relaxar, se livrar da tensão, estresse, pensamento negativo, adormecer muito rapidamente e dormir melhor.
Você notará que o aplicativo é profissional ao extremo, pois, como o Insight Timer, pede primeiro que você registre e escolha as metas que você mesmo definiu, e mostrará um plano de meditação positivo adequado à sua condição exata, que você deve aderir diariamente para se livrar do estado de insônia e tensão psicológica que sofre antes de dormir.
Além disso, você encontrará muitos artigos científicos e cursos de treinamento que podem ajudá-lo a entender seu estado psicológico para superar melhor qualquer problema psicológico, mesmo sem a necessidade de ajuda médica, e isso porque esse aplicativo foi desenvolvido por um grupo de psiquiatras.
Caso você esteja se perguntando, dentro do aplicativo você encontrará muitas histórias que você pode ouvir antes de dormir, e você pode até criar seus próprios clipes de áudio e irá ajudá-lo a realizar um conjunto de exercícios respiratórios saudáveis para ajudá-lo a relaxar e obter livrar do estresse e da tensão nervosa. É um ótimo aplicativo e é gratuito, mas contém conteúdo pago e, infelizmente, é um pouco caro.
9- Melhor Dormir
Mas se você prefere ouvir uma música relaxante antes de dormir à noite, este é um dos melhores aplicativos que ajudam você a ter uma boa noite de sono todos os dias através dos maravilhosos clipes de áudio que contém gratuitamente. Na verdade, este é o melhor aplicativo indiscutível em conter as melhores faixas de áudio relaxantes, você não precisará procurar músicas relaxantes porque contém o melhor.
Além disso, você pode criar seus próprios clipes de som se preferir fornecer a atmosfera perfeita que estimula o estado de sono na mente. Você também encontrará muitas histórias interessantes, exercícios respiratórios, meditações e exercícios calmantes para dormir que o ajudarão a adormecer mais rapidamente.
Na verdade, não é considerado um aplicativo de meditação no sentido literal, mas é um dos melhores aplicativos gratuitos que também podem ajudá-lo a ter um sono tranquilo o suficiente todos os dias, se não, pelo menos você pode se beneficiar dele durante os períodos de estudo .
10- Dez por cento mais feliz
Você pode ter ouvido falar de Dan Harris, um apresentador da ABC News que escreveu o livro Dez por cento mais feliz depois de passar por um trauma grave no ar e decidir aprender a controlar a si mesmo e sua ansiedade profissionalmente. Eventualmente, ele se viu vasculhando um círculo de meditação até encontrar o remédio certo.
Este aplicativo foi projetado para ajudar as pessoas a se livrarem de pensamentos negativos e sentimentos ruins por meio de meditações, sons de cura e cursos de cura que o aplicativo contém. Como todos os aplicativos de meditação, contém uma seção dedicada apenas a ajudar a dormir, com sessões de meditação elaboradas por um grupo de especialistas que dão os conselhos mais importantes e informam como se livrar da tensão nervosa e do estresse e entrar no sono rapidamente.
para concluir:
Este foi um pacote de aplicativos gratuitos cuidadosamente selecionados que ajudam você a dormir melhor através da meditação e desfrutar de sons e músicas suaves. Mas se você prefere passar seu tempo livre se divertindo e jogando alguns jogos interessantes, aqui está uma lista Os 10 melhores jogos para Android que vale a pena experimentar.
