إذا حاولت البحث عن تطبيق للحد من وقت الشاشة على الآيفون أو الأندرويد، فسوف ينتهي بك الأمر بداخل محيط تطبيقات الرقابة الأبوية التي تحاول مساعدة الآباء على التحكم بأوقات أطفالهم الصغار. ولكن هناك الملايين من المستخدمين الذين يبحثون عن هذه التطبيقات لسبب أخر أكثر أهمية، وهو التخلص من إدمان الهاتف الذكي، في محاولة منهم لقضاء وقت أقل أمام شاشات الهواتف الذكية وتطبيقات التواصل الاجتماعي التي تسبب الإدمان.
فمع قضاء وقت أقل أمام الشاشة ستكون قادراً على إنجاز العديد من المهام الخاصة بأمور وشؤون حياتك الاجتماعية.
الكلمات تبدو سهلة وبسيطة، ولكن التنفيذ صعباً وقد يكاد يكون مستحيلاً بالنسبة للبعض بدون الحصول على المساعدة المناسبة.
لحسن الحظ، تأتي جميع هواتف الأندرويد والآيفون بميزات افتراضية تساعدك على الحد من وقت الشاشة، ولكنها ليست بنفس مستوى احترافية التطبيقات الخارجية والمتاحة أيضاً وبشكل مجاني والتي ستساعدك أيضاً على الحد من وقت الشاشة. فلقد تعودنا من جوجل وآبل بأن التطبيقات الخارجية التابعة للطرف الثالث غالباً ما تكون أفضل من تلك المزايا الافتراضية المُضمنة في الأنظمة.
ولذلك، وحتى لا نطيل عليكم في المقدمة، إذا كنت تبحث بشكل جدي عن تطبيقات تساعدك على الحد من وقت شاشة هاتفك ومساعدتك على تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشاتها، فنحن هنا لمساعدتك. فسوف تجد في هذا المقال 5 من أفضل التطبيقات المجانية التي تساعدك على الحد من وقت شاشة هاتفك وبطرق ذكية وأكثر حكمة، فدعونا نستعرضها لكم.
قد يهمك أيضاً: أفضل 10 تطبيقات تسجيل شاشة الموبايل لهواتف آيفون وأندرويد
1- تطبيق Space للحد من وقت الشاشة (اندرويد / ايفون)
تطبيق Space هو واحد من تلك التطبيقات الذكية التي تحدثنا معكم عنها في المقدمة. فبمجرد فتح التطبيق لأول مرة سيبدأ على الفور بتتبع مقدار الوقت الذي تستخدم فيه هاتفك.
يظل التطبيق قيد التشغيل طوال الوقت في الخلفية – وهو لا يستهلك الكثير من طاقة البطارية، فلا داعي من القلق تجاه شحن هاتفك – وبهذا الشكل يظل التطبيق قادراً على تتبع الوقت الذي يظل هاتفك فيه مفتوحاً.
أيضاً سيتتبع عدد المرات التي تحاول فيها إلغاء قفل هاتفك خلال اليوم. وستجد بعد ذلك في نهاية كل يوم مخطط أو رسم بياني يوضح لك أو يحتسب متوسط عدد ساعات استخدامك اليومي للهاتف لكي ترى بنفسك كيف تتغير طريقة استخدامك للهاتف كل يوم.
أما بالنسبة لميزة الرئيسية وهي القدرة على تحديد أهداف داخل التطبيق لتقليل وقت الشاشة. الميزات الأخرى تشتمل على تعيين إشعار مقاطعة للتنبيه بعد استخدام هاتفك لفترة محددة من الوقت، أو تعتيم الشاشة مباشرة بعد الوصول إلى هذا الحد، أو حتى مقاطعتك إذا بدأت تحاول فتح قفل هاتفك كثيراً. كل ذلك وأكثر يمكنك ضبط التطبيق عليه. وبالطبع، إذا بدأت تشعر بالضجر من التطبيق أو أردت العودة إلى استخدامك الروتيني بشكل طبيعي مع الهاتف، فيمكنك دائماً إيقاف التطبيق مؤقتاً.
2- تطبيق Screen Time لإدارة الوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك
تطبيق Screen Time ينظر للأمر بشكل مختلف، حيث يبدأ في احتساب المدة الزمنية تقضيها في حياتك الواقعية بعيداً عن هاتفك. بمعنى أنه يتتبع مقدار الوقت الذي تستخدم فيه هاتفك، وكذلك المدة الزمنية التي لا تستخدم فيها هاتفك أثناء اليوم، ويقوم بمقارنة وطرح الفترة الزمنية واحتساب الفترة التي تكرسها لحياتك اليومية بعيداً عن شاشة الهاتف. ولكن بالطبع لن تحصل على هذه النتيجة إلا بعد استخدام التطبيق لمدة طويلة بعد تثبيت التطبيق، وبمجرد إيقاف تشغيل التطبيق لمدة 30 دقيقة سيبدأ التطبيق في احتساب الفترات الزمنية.
بعض المزايا الأخرى تشتمل على إعداد الهاتف بسرعة أو تفعيل ميزة معسكر التخييم لمدة 10 أيام متواصلة للتحكم في الشاشة. هناك بعض المزايا الأخرى التي ربما وربما لا قد تحتاج إليها مثل إعداد مجموعة عائلية أو مجموعة أصدقاء للتعاون المشترك وتحقيق أهداف سامية في حياتك اليومية. التطبيق بسيط وفكرته الأساسية هي مساعدتك على التركيز في مهامك اليومية والحفاظ على وقت الشاشة إلى الحد الأدنى.
3- RealizD للحد من الوقت الذي تقضيه في استخدام هاتفك
إذا كنت تبحث عن تطبيق ذكي لا يقوم بدق العديد من الأجراس والإشعارات وصفارات الإنذار حول تتبع وقت الشاشة، فستكتشف أن تطبيق RealizD بارع في توفير لك كل ما تريده دون أن يجعلك تشعر بالارتباك أو الريبة. سيحاول التطبيق أن يتتبع المدة التي تقضيها على هاتفك كل يوم، وعدد المرات التي تلتقط فيها هاتفك، وأطول مدة قضيتها في استخدام هاتفك خلال اليوم.
ومن خلال التطبيق ستتمكن من مشاهدة متوسط ساعات استخدامك للهاتف كل يوم لإعطائك فكرة شاملة حول كيفية استخدامك للهاتف وطريقة تغيير نمط حياتك الطبيعي بمرور الوقت وبعد أن بدأت في الاعتماد على التطبيق.
لكن التحدي الأكبر والأفضل الذي يمكنك أن تخوضه مع تطبيق RealizD هو أن تقوم بتعيين وقت معين أو مؤقت زمني بحيث لا تستخدم هاتفك أبداً خلال هذه الفترة.
بالطبع فكرة رائعة إذا كنت تريد عمل بحث علمي أو واجبات مدرسية وتريد الابتعاد عن هاتفك خلال هذا الوقت، ولكن من المهم أن تكون على قدر التحدي طالما أنك أنت من طلبته.
التطبيق يحتوي على مزايا أخرى عديدة والتي من بينها أن يوضح لك المدة الزمنية التي تقضيها على كل من مواقع وتطبيقات التواصل الاجتماعي، ورسوم بيانية توضح لك متوسط استخدامك للهاتف على مدار الأيام الماضية.
4- تطبيق Flora لهواتف ايفون والاندرويد
إذا كنت تريد تحويل الأمر إلى لعبة مسلية فإن تطبيق Flora هو ما تحتاج إليه، ولكنه متاح فقط على نظام iOS. يسمح لك التطبيق بإعداد مؤقت زمني أو عداد واختيار ما تريد التركيز عليه في حياتك الواقعية، ويبدأ التطبيق في زرع نبتة أو شجرة، والتي تنمو مع العد التنازلي للعداد. ولكن في نفس الوقت، إذا لم تكن على قدر المسؤولية، فيمكنك تحديد سعر سيتعين عليك دفعه إذا قطعت وقت التركيز ولم تصل الشجر إلى مرحلة النضوج والنمو الكاملة.
الأمر لا يقتصر على ذلك، فهو يساعدك على زرع شجرة في جميع أنحاء العالم، فقط انقر على الشتلة وسوف ترى جميع أنواع الأشجار المتاحة للنمو. وبمجرد أن تصبح جاهزاً للبدء، انقر على ابدأ أو Start لبدء وقت التركيز الخاص بك بعيداً عن الهاتف. ولكن إذا وجدت نفسك مُضطراً للعودة إلى الهاتف، فيمكنك إيقاف التطبيق مؤقتاً.
عندما تتمكن من تحقيق أهدافك، فستكتشف أن هناك أشجار جديدة تحتاج إلى الزراعة والنمو. تطبيق بسيط ويحفز العديد من الأشخاص على ترك الهاتف أطول فترة زمنية ممكنة.
5- Freedom لحظر التطبيقات عن الاستخدام لفترات زمنية معينة
أما إذا كنت تشعر أن جميع التطبيقات السابقة ليست كافية بالنسبة لك، فلم يعد أمامك أي خيار سوى الاعتماد على تطبيق Freedom والذي يتيح لك إمكانية حظر المواقع والتطبيقات الأخرى عن الاستخدام لفترات زمنية معينة. فهذه هي الطريقة الوحيدة التي يُمكن أن تنفعك في تقليل وقت شاشة هاتفك.
حتى إذا حاولت الوصول إلى المواقع أو فتح التطبيقات التي حظرتها من داخل تطبيق Freedom، فلن تتمكن من الوصول إليها بأي شكل من الأشكال
يمكنك إنشاء قائمة الحظر بكل حرية ويمكنك ضبط الوقت على أي مقدار زمني محدد ويمكنك أيضاً جدولة هذا النظام لأوقات معينة للجلسات المستقبلية.
التطبيق مجاني ويسمح لك بتعيين 7 جلسات، ولكن أكثر من ذلك ستحتاج إلى شراء الإصدار المدفوع وستحصل أيضاً على جميع المزايا الإضافية.
هذه كانت قائمة بأفضل 5 تطبيقات للحد من وقت الشاشة على الأندرويد والآيفون وهي تطبيقات تساعدك في
